మొబైల్ నిత్యవసరమైనా...అవసరం కోసమే వాడాలి

లేకపోతే మీకు ఈ ముప్పు తప్పదు...?

నిర్ఘాంతపోయే నిజాలు వెల్లడించిన పలు అధ్యయనాలు


 ఈ రోజుల్లో మొబైల్ ఫోన్ నిత్యవసరమే అయినా అవసరంమేరకే వాడాలి అంటున్నారు వైద్య, ఆరోగ్య, మానసిక నిపుణులు. దీనికి కారణం లేకపోలేదని వారు పేర్కొంటున్నారు. ఇటీవల స్మార్ట్ ఫోన్ లేని వ్యక్తి అంటూ లేడు అన్నది వాస్తవం. మంచినీరు దొరకని గ్రామాల్లో సైతం స్మార్ట్ ఫోన్ వాడకం జరుగుతోంది. పెద్ద, చిన్న అన్న తేడా లేకుండా ఈ సమాజం అంటే ఏమిటో ఊహ తెలియని పసిపిల్లలు సైతం స్మార్ట్ ఫోన్ ముప్పును ఎదుర్కొంటున్నారు. స్మార్ట్ ఫోన్  ఇవ్వనిదే మా పిల్లాడు అన్నం తినడండి అని గర్వంగా చెప్పుకొనే తల్లిదండ్రులు సంఖ్య రోజురోజుకు పెరుగుతోంది. స్మార్ట్ ఫోన్ ను మా చంటోడు ఎలా వాడేస్తోడో మీకు తెలుసా అని తల్లిదండ్రులు మాటలు వినేందుకు కొంత ఇంపుగా ఉన్నా భవిష్యత్తులో దానివెనక ఉన్న ముప్పును పసిగట్టడంలేదని వైద్య, మానసిక నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.

ర్ట్‌ ఫోన్‌ల ఆగమనం జీవితంలో చాలా మార్పులు తెచ్చింది. ఈ నాడు స్మార్ట్‌ ఫోన్‌ వినియోగం ఒక  రుగ్మతగా మారింది. దీనిని నోమోఫోబియా అని పిలుస్తారు అనగా " సెల్‌ఫోన్‌కు దూరంగా ఉండలేకపోవటం. "సెల్ ఫోన్ వాడకం ఒక వ్యసనం గా మారింది. 

మొబైల్ ఫోన్ వ్యసనం యొక్క లక్షణాలు:

1. ఎంత సమయం గడిచిందో తెలుసుకోకుండా సెల్ ఫోన్‌తో  గంటలు గంటలు గడపటం.

2. సెల్ ఫోన్ వాడకం వ్యసనం గా మారటం.  

౩.అధిక మొబైల్ ఫోన్ వాడకం వల్ల వ్యక్తిగత, వృత్తి జీవితాలు దెబ్బతింటున్నాయి.

4. చిరాకు, చంచలత, కోపం, నిరాశ వంటి లక్షణాల వ్యక్తి లో కలగటం.

5,మొబైల్ ఫోన్ వ్యసనం ప్రభావం పిల్లలు, టీనేజర్ల, పెద్దల పై దీని ప్రభావం చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది.

 1.పిల్లలలో సెల్ ఫోన్ వ్యసనం  - 

చిన్న పిల్లలు సెల్‌ఫోన్‌లను, ముఖ్యంగా స్మార్ట్‌ ఫోన్‌లను తీసుకువెళుతున్నారు. వారు సులభంగా పరధ్యానంలో పడటం, స్నేహితులతో చాట్ చేయడం, సోషల్ మీడియాకు కనెక్ట్ అవ్వడం చేస్తున్నారు. ఇది వారి జీవితాలను దెబ్బతీస్తుంది. పిల్లలతో, ఆకలితో పాటు మానసిక అభివృద్ధికి కూడా ఆటంకం కలుగుతుంది. 

యు.కె.లో ఒక అధ్యయనంలో, మొబైల్ ఫోన్లు ఉన్న చిన్నపిల్లలు  తక్కువ పోషక పదార్ధాలు తీసుకొంటున్నారని వారి శారీరక అభివృద్ధి నెమ్మదిగా ఉందని కనుగొనబడింది. ఇది వారి కళ్ళను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. నీలి కాంతికి ప్రత్యక్షంగా గురికావడం కంటి రెటీనాకు నష్టం కలిగిస్తుంది.

2.టీనేజర్స్ లో సెల్ ఫోన్ వ్యసనం  – 

సెల్ ఫోన్ వ్యసనం వలన పాఠశాలలో వారి చదువు  దెబ్బతింటున్నది. సెల్ ఫోన్ వాడకం వలన హాబీలు/అభిరుచులు, క్రీడలు, కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలు దెబ్బతింటున్నాయి. టీనేజర్స్ అధికంగా  గా ఇంటర్-నెట్ ఉపయోగిస్తారు. ఇంటర్-నెట్ లోని పోర్న్ కంటెంట్  వలన కౌమారదశలో ఉన్న టినేజర్స్ లో  లైంగిక కంపల్సివిటీ, సెక్స్ పరంగా సమస్యలకు దారితీసే అవకాశం ఉంది. టీనేజర్స్ ఎక్కువ ఖరీదైన ఫోన్‌లను కోరుకుంటారు. ఇది తల్లిదండ్రులపై ఎక్కువ ఆర్థిక ఒత్తిడిని కలిగించడమే కాక, ఇంట్లో అసమానతకు దారితీస్తుంది.

టీనేజర్స్ మొబైల్ తోనే ఎక్కువ సమయం గడపడం వలన ఇతర కుటుంబ సభ్యులతో కమ్యూనికేట్ చేయడం లేదు. ఇందువల్ల వారి చదువులు దెబ్బతింటున్నాయి. వారిలో అభిరుచులు/హాబీస్ పెరగడం లేదు, చిరాకు, పేలవమైన ఏకాగ్రత, తరగతులు బంకింగ్ చేయడం, నిద్ర లేకపోవడం వంటి ఆరోగ్య సమస్యలు పెరుగుతున్నాయి

మీతిమీరిన సెల్ ఫోన్ వాడకం టీనేజర్స్ లో భావోద్వేగ సమస్యలు సృష్టిస్తుంది.టీనేజర్స్ తమ సమయం ఎక్కువుగా సోషల్ మీడియాలో గడుపుతున్నారు. 

తల్లిదండ్రులతో సంబంధాలు దెబ్బతిన్నాయి: చాలా మంది టీనేజర్లు తమ ఫోన్లను ఎవరిని తాకనివ్వరు. తల్లిదండ్రులు తమ మొబైల్ వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు చాలా మంది టీనేజర్లు తిరుగుబాటు, దూకుడుగా మారుతారని పలు అధ్యయనాల్లో తేలింది. దీని ఫలితంగా స్థిరమైన మానసిక స్థితి, అసంతృప్తి అనుభూతి, చిన్న విషయాలపై చికాకు ఏర్పడతాయి.

౩.పెద్దలలో సెల్ ఫోన్ వ్యసనం  -

పెద్దలలో సాధారణంగా, పనిలో అంతరాయాలతో పాటు వారి వ్యక్తిగత జీవితంలో సమస్యలతో బాధపడతారు. శ్రద్ధ తగ్గడం, చిరాకు ప్రవర్తన, అలసట, కమ్యూనికేట్ చేయలేకపోవడం, స్పౌసల్ సంబంధాలలో విచ్ఛిన్నం లేదా స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులతో సమస్యలు చాలా సాధారణ పరిణామాలు. మాంద్యం, ఆందోళనకు దోహదం చేయును. ఇతర రుగ్మతలకు కూడా దారితీస్తుంది.

4.సెల్ ఫోన్ మీతిమీరిన వాడకం వలన వైవాహిక సంభందలలో కమ్యూనికేషన్ గ్యాప్ పెరుగును: 

స్మార్ట్‌ఫోన్‌తో మానసికంగా జతచేయబడి, మేల్కొనే ప్రతి నిమిషం దానిపై ఆధారపడితే, అది వైవాహిక సంబంధానికి హాని కలిగిస్తుంది. మానసిక శాస్త్రవేత్తలు వైవాహిక సంబంధంలో సెల్ ఫోన్ మీతిమీరిన వాడకం ‘అడ్డు చక్రం’ గా మారుతుందని పేర్కొన్నారు. దాదాపు మూడొంతుల మంది మహిళలు తమ ప్రేమ జీవితంలో స్మార్‌ ఫోన్‌ జోక్యం చేసుకుంటున్నదని, తమ భాగస్వామితో గడిపే సమయం తగ్గుతుందని  భావిస్తున్నారని ఒక సర్వే కనుగొంది. జీవిత భాగస్వాములు ఒకరితో ఒకరు మాట్లాడకుండా వాట్సాప్, ఫేస్‌బుక్, డేస్ పాస్‌బీ వంటి సోషల్ నెట్‌వర్కింగ్‌లో ఎక్కువ సమయం గడుపుటం గమనించారు.  

5.పిల్లల పెంపకం పై ప్రభావం: 

తల్లిదండ్రులు తమ మొబైల్‌లతో చాలా బిజీగా ఉండుటవలన వారు తమ పిల్లలతో సమయాన్ని వెచ్చించరు. ఇది పిల్లల పెంపకం పై ప్రభావం కలిగిస్తుందని సైకియాట్రిక్ నిపుణులు అంటున్నారు.  

6.డ్రైవింగ్ సమయంలో మొబైల్ వాడకం:

డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు మొబైల్ ఫోన్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల డ్రైవింగ్ చేసే వ్యక్తికి రహదారిపై ఉన్న ఇతర వ్యక్తులకు ప్రమాదం సంభవించే అవకాశాలు ఎక్కువ. ఎందుకంటే ఇది డ్రైవర్‌ను పరధ్యానం చేస్తుంది, వాహనంపై వారి నియంత్రణను తగ్గిస్తుంది. 

సెల్-ఫోన్ వ్యసనం నుంచి బయట పడటానికి కొన్ని చిట్కాలు:

మీరు అనుసరించగల కొన్ని సులభమైన చిట్కాలు క్రింద పేర్కొనబడ్డాయి -

1. మేల్కొన్న తర్వాత రోజు మొదటి 30 నిమిషాలు మీ కోసం మాత్రమే అని నిర్ధారించుకోండి. మీరు మేల్కొన్న వెంటనే ఫోన్‌ను చూడటానికి ప్రలోభపడకండి.

2. ఫోన్‌ను వాడటానికి కొన్ని నిర్దిష్ట  టైమ్ జోన్‌లను సృష్టించండి. ఫోన్ లేకుండా మీరు ఉండగల సమయాన్ని పెంచడానికి ప్రయత్నించండి.

3. డ్రైవింగ్‌లో ఫోన్ అసలు వాడవద్దు. 

4.పడుకోవటానికి కనీసం ఒక గంట ముందు ఫోన్‌ను స్విచ్ ఆఫ్ చేయండి. ఇది బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది. 

మీ ఫోన్‌ను వాడాలని  కోరిక మీకు బాగా అనిపించినప్పుడు, కళ్ళు మూసుకుని లోతైన శ్వాస తీసుకోండి.

✍️ రచయిత-సల్మాన్ హైదర్

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, 

 👉...రంగం ఏదైనా ప్రత్యేక బాణీతో మీ మనస్సులో ముద్ర వేసుకొన్న మా www.jaanojaago.com వెబ్ సైట్ ను వీక్షిస్తున్నా మా వేలాది మంది వీవర్స్ కు ధన్యవాదాలు. అదే తరహాలో..రాజకీయ విశ్లేషణలు....సమాజ శ్రేయస్సు అంశాలు...సినీమా...రంగం ఏదైనా ప్రత్యేక కథనాల కోసం మా యూట్యూబ్ ఛానల్ jaanojaagotv ని సబ్ స్క్రైబ్ చేయండి..చేయించండి. మా ఛానల్ ను ఆదరించండి....ఆశీర్వదించండి

 

Axact

Axact

Vestibulum bibendum felis sit amet dolor auctor molestie. In dignissim eget nibh id dapibus. Fusce et suscipit orci. Aliquam sit amet urna lorem. Duis eu imperdiet nunc, non imperdiet libero.

Post A Comment:

0 comments: