ప్రతి స్త్రీ తప్పనిసరిగా... చేయించుకోవలసిన ఆరోగ్య పరీక్షలు

ప్రతి స్త్రీ తప్పనిసరిగా... 

చేయించుకోవలసిన  ఆరోగ్య పరీక్షలు

5 health tests every woman should have

సాధారణం గా భారతీయ మహిళలు తమ సొంత అవసరాల కన్నా కుటుంబ జీవితానికి ప్రాధాన్యత ఇస్తారు. ఆధునిక సమయం లో వేగంగా మారుతున్న  జీవనశైలి వారి ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. ఈ క్రింది ఐదు ఆరోగ్య పరీక్షలు చేయడం ద్వారా భారతీయ మహిళల్లో చాలావరకు  సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించవచ్చు లేదా సమర్థవంతంగా పరిష్కరించవచ్చు.

1. రక్తహీనత Anaemia

భారత దేశం లో మహిళలు ఎదుర్కొంటున్న ప్రధాన సమస్య రక్తహీనత. ఇది అత్యంత సాధారణ రక్త రుగ్మత. శరీర కణజాలాలకు లేదా అవయవాలకు తగినంత ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళ్ళడానికి ఒక వ్యక్తి వద్ద  తగినంత ఆరోగ్యకరమైన ఎర్ర రక్త కణాలు లేని పరిస్థితి. మహిళలు ముఖ్యంగా ఐరన్/ ఇనుము లోపం వలన రక్తహీనతకు గురవుతారు. ఎందుకంటే వారు పిరియడ్స్ సమయం లో రక్తం కోల్పోతారు. భారతదేశపు  మహిళలలో రక్తహీనతఎక్కువ. జాతీయ కుటుంబ ఆరోగ్య సర్వే ప్రకారం, 2016 లో 58.6% మంది పిల్లలు, 53.2% గర్భిణీ కాని  స్త్రీలు మరియు భారతదేశంలో 50.4% గర్భిణీ స్త్రీలు రక్తహీనతతో ఉన్నట్లు గుర్తించారు.

మహిళలకు సాధారణ హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి డెసిలిట్రేకు 12 గ్రాములు (గ్రా / డిఎల్ఎల్ decilitre (g/dlL).)ఉండాలి.  మహిళలందరూ కనీసం సంవత్సరానికి ఒకసారి రక్తహీనతకు పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. పరీక్షలో  ఎర్ర రక్త కణాలు, హేమాటోక్రిట్, హిమోగ్లోబిన్ మరియు ఫెర్రిటిన్ స్థాయిల పరిమాణం మరియు రంగు తెలుస్తుంది..

2.విటమిన్ డి లోపం

Vitamin D Deficiency

పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (పిసిఒఎస్ PCOS) ఉన్న మహిళల్లో ఎముక ఆరోగ్యం మరియు నిరాశకు గురయ్యే ప్రమాదాన్ని  పరిశోధకులు విటమిన్ డి లోపo తో  అనుసంధానించారు. ఎముక నొప్పి, కండరాల బలహీనత మరియు అలసట లక్షణాలు విటమిన్ డి లోపo ను తెలియ జేస్తవి.  మహిళలు తరచూ వారి ఆహారం నుండి తగినంత విటమిన్ డి పొందలేరు లేదా సూర్యరశ్మికి ఎక్ష్పొజ్expose కావుట లేదు తద్వారా వారిలో విటమిన్-డి లోపం ఏర్పడుతుంది. విటమిన్ డి తగిన స్థాయిని కలిగి ఉండటం మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క శ్రేయస్సు కు చాలా ముఖ్యం.

మీ శరీరంలో విటమిన్ డి ఎంత ఉందో కొలవడానికి అత్యంత ఖచ్చితమైన మార్గం 25-హైడ్రాక్సీ విటమిన్ డి రక్త పరీక్ష. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులకు 20 నానోగ్రాములు / మిల్లీలీటర్ నుండి 50 ఎన్జి / ఎంఎల్ స్థాయి సరిపోతుంది. 12 ng / mL కన్నా తక్కువ స్థాయి విటమిన్ డి లోపాన్ని సూచిస్తుంది.

2. కాల్షియం లోపం Calcium Deficiency

వయస్సు పెరిగే కొద్ది మహిళలు  బోలు ఎముకల వ్యాధి (osteoporosis) కి గురవుతారు (ఎముక యొక్క సాంద్రత మరియు నాణ్యత తగ్గుతుంది). మన శరీరానికి అవసరమైన కాల్షియం అందించడానికి మంచి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం సరిపోతుంది. అయినప్పటికీ, మహిళలు ఎముక క్షీణత లేదా పగులుకు గురయ్యే వరకు తమకు తక్కువ కాల్షియం స్థాయిలు ఉన్నాయని గుర్తించరు.

కాల్షియం, అల్బుమిన్ మరియు అయోనైజ్డ్ లేదా ఉచిత కాల్షియం స్థాయిలను తనిఖీ చేయడానికి మహిళలు సంవత్సరానికి ఒకసారి రక్త పరీక్ష చేయించుకోవాలి. 8.8 mg / dL కన్నా తక్కువ కాల్షియం స్థాయిలు కాల్షియం లోపం వ్యాధి (హైపోకాల్సెమియా) నిర్ధారణను నిర్ధారించవచ్చు.

 3.పాప్ స్మెర్ మరియు పెల్విక్ పరీక్షలు

Pap Smears and Pelvic Exams

21 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి మహిళలు ప్రతి సంవత్సరం ఈ పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. గర్భాశయ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం, క్యాన్సర్ మహిళల్లో మరణానికి రెండవ ప్రధాన కారణం. రెగ్యులర్ స్క్రీనింగ్ ద్వారా గర్భాశయ క్యాన్సర్‌ను పూర్తిగా నివారించవచ్చు.

పెల్విక్  పరీక్షలో చికాకు, ఎరుపు, పుండ్లు, వాపు లేదా ఇతర అసాధారణతలను తనిఖీ చేయడానికి బాహ్య దృశ్య పరీక్ష ఉంటుంది, తరువాత అంతర్గత దృశ్య పరీక్ష ఉంటుంది. గర్భాశయ కణాలను పరిశీలించడానికి మరియు గర్భాశయం మరియు గర్భాశయంలో ఏదైనా అసాధారణ పెరుగుదలను తనిఖీ చేయడానికి పాప్ స్మెర్ పరీక్ష నిర్వహిస్తారు.

ఏవైనా సమస్యలను మినహాయించి, 30 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న మహిళలకు వరుసగా మూడు సాధారణ పరీక్షలు మరియు ప్రతి మూడు సంవత్సరాలకు ఒకసారి పాప్ స్మెర్ అవసరం.

ఈ పరిక్షలను ఎంపికైన  ప్రభుత్వ హాస్పిటల్ లో ఉచితంగా చేస్తారు.

4.మామోగ్రామ్స్ మరియు రొమ్ము పరీక్షలు

Mammograms and Breast Exams 

 మహిళల్లో అన్ని నివారణ పరీక్షలు ప్రారంభంలోనే(early) ప్రారంభమవుతాయి మరియు పరీక్షలో రొమ్ము క్యాన్సర్‌ను తనిఖీ చేయడం జరుగుతుంది. ముద్దలు మరియు అసాధారణతలను డాక్టర్ పరీక్షించే మాన్యువల్ పరీక్ష 20 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి 40 సంవత్సరాల వరకు సిఫార్సు చేయబడింది.

మామోగ్రామ్ అనేది రొమ్ము క్యాన్సర్‌కు స్క్రీనింగ్ పరీక్ష మరియు రొమ్ములకు మితమైన కుదింపును వర్తింపజేయడం ద్వారా ఎక్స్‌ రే చిత్రాలను తీసుకొంటారు.అమెరికన్ క్యాన్సర్ సొసైటీ సిఫారసు చేసినట్లు 40 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి ప్రతి ఒకటి లేదా రెండు సంవత్సరాలకు మామోగ్రామ్‌లు చేస్తారు.

✍️ రచయిత-పర్వీన్ సుల్తానా