కిడ్నీ బీన్స్ (రాజ్మా) - ఆరోగ్యానికి మంచివి 
Kidney Beans (Rajmah) - Good For Health

రచయిత-సల్మాన్ హైదర్





ఆరోగ్యకరమైన జీవనం సంతోషకరమైన జీవితానికి కీలకం, ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. చిక్కుళ్ళు రోజులోని ప్రతి భోజనంలో భాగంగా ఉండాలి ఎందుకంటే అవి ప్రోటీన్ యొక్క గొప్ప వనరు. కిడ్నీ బీన్స్ ను ఆహారంలో చేర్చడం ద్వారా మెరుగైన అరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందుతారు. కిడ్నీ బీన్స్ ఒక రకమైన బీన్, దాని ఆకారం నుండి దాని పేరును పొందుతుంది, ఇది కిడ్నీ లాంటిది. ఇవి ఏడాది పొడవునా పొడిగా, తయారుగా ఉన్న రూపంలో సులభంగా అందుబాటులో ఉన్నాయి. కిడ్నీ బీన్స్ సహాయంతో అనేక రుచికరమైన వంటకాలను తయారు చేయవచ్చు. ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా పొందవచ్చు.

 కిడ్నీ బీన్స్ వలన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు: 

1.ఫైబర్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం:
కిడ్నీ బీన్స్ కరిగే మరియు కరగని ఫైబర్ రెండింటికి అద్భుతమైన మూలం. కిడ్నీ బీన్స్‌ లో ఉండే ఫైబర్ రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క అనేక రుగ్మతల నివారణకు కిడ్నీ బీన్స్ చాలా సహాయపడతాయి. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను పూర్తిగా శుభ్రంగా మరియు సమస్య లేకుండా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. వీటితో పాటు, డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్న రోగులకు కిడ్నీ బీన్స్‌ లోని ఫైబర్ కంటెంట్ చాలా మంచిది ఎందుకంటే ఇది రక్తంలో చక్కెరను అదుపులో ఉంచుతుంది.

2. మంచి శక్తి వనరు: 
రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ యొక్క అంతర్భాగమైన శరీరంలో ఇనుము నింపడానికి కిడ్నీ బీన్స్ సహాయపడుతుంది. శరీరంలో శక్తి మరియు జీవక్రియల ఉత్పత్తికి ఇనుము కీలక ఎంజైమ్. కిడ్నీ బీన్స్ శక్తి యొక్క అద్భుతమైన వనరు. కిడ్నీ బీన్స్ సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్ల నెమ్మదిగా దహనం చేయడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, తద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని స్థిరీకరించేటప్పుడు శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది. ఈ బీన్స్ ట్రేస్ మినరల్ మాంగనీస్ యొక్క మంచి మూలం, ఇది శరీరంలో శక్తి ఉత్పత్తిలో కీలకమైన కోఫాక్టర్‌గా పనిచేస్తుంది.

3. గుండె మరియు జ్ఞాపకశక్తికి మంచిది:
కిడ్నీ బీన్స్‌ లో గణనీయమైన మొత్తంలో మెగ్నీషియం మరియు ఫోలేట్ ఉన్నాయి, ఇది హోమోసిస్టీన్ తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది గుండెపోటు, పరిధీయ వాస్కులర్ డిసీజ్ లేదా స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. కిడ్నీ బీన్స్‌ లో మెగ్నీషియం సమృద్ధిగా సరఫరా చేయడం వల్ల మన హృదయనాళ వ్యవస్థకు గొప్ప ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. ఈ బీన్స్‌ లో విటమిన్ బి1 లేదా థియామిన్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి మెదడు కణాలకు మరియు అభిజ్ఞా పనితీరుకు చాలా మంచివి.

కిడ్నీ బీన్స్ ను మీ ఆహారంలో ఒక భాగంగా చేసుకోవచ్చు.
Axact

Jaano Jaago

ఆన్‌లైన్ తాజా తెలుగు వార్తలు తెలంగాణ మరియు ఆంధ్రప్రదేశ్ | jaanojaago.com

Post A Comment:

0 comments: