పుస్తకాలు చదవండి,,, మీ ఆరోగ్యం పదిలంచేసుకోండి

 పుస్తకాలు చదవండి

మీ ఆరోగ్యం పదిలంచేసుకోండి

 

పిల్లలు  పుస్తకాలు చదివే అలవాటును పెంచుకోవాలని మనం తరచుగా ప్రోత్సహించతాం. నేటి డిజిటల్ ప్రపంచంలో మనకు ఇ-పుస్తకాల ఎంపిక ఉన్నప్పటికీ, ఆసక్తిగల పాఠకులలో ఎక్కువ మంది ఇ-పుస్తకాల కంటే పుస్తకాలను చదవడానికి ఇష్టపడతారు. చదవడం అనేది  నేర్చుకోవడం మరియు  శబ్ద సామర్ధ్యాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటమే కాకుండా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది.

పుస్తకాలు చదవడం ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం:

 1. ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది:

- ఒత్తిడి మరియు చింతలను తొలగించడానికి పఠనం సహాయపడుతుందని స్టూడీస్ సూచిస్తున్నాయి. చదవడం ప్రక్రియలో పాల్గొనే మానసిక కార్యకలాపాలు మనసుకు ఒక వ్యాయామంగా పనిచేస్తాయి.

-కోర్డిసాల్ వంటి ఒత్తిడి హార్మోన్లను తగ్గించడానికి రీడింగ్ సహాయపడుతుంది మరియు రీడింగ్ ఆందోళన రుగ్మతల విషయం లో  చాలా మందికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది

2. ఫోకస్ మరియు ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తుంది:

- పఠనం మన మొత్తం దృష్టిని మరియు ఏకాగ్రతను పెంచడానికి దోహదం చేస్తుందని కనుగొనబడింది.

- ఎక్కువ సమయం చదవడం వల్ల మీ ఉత్పాదకత మరియు సామర్థ్యం పెరుగుతుంది.

3. మీ మెదడును యవ్వనంగా ఉంచుతుంది:

చదవడo లో  ఎక్కువ సమయం గడిపిన పెద్దలు తరువాత జీవితంలో అభిజ్ఞా క్షీణత తగ్గే ప్రమాదం ఉండదని స్టూడీస్ సూచిస్తున్నాయి.

-చదవడం  మెదడును క్రియాత్మకంగా ఉంచడం ద్వారా తరువాతి సంవత్సరాల్లో మరింత సమర్థవంతంగా పని చేస్తుంది.

4. మంచి నిద్ర రావడానికి సహాయపడుతుంది:

- బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది. నిద్రకు ముందు చదవడం, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి శరీరానికి కావలసిన సంకేతాలను అందిస్తుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

- 5. మెదడు శక్తిని పెంచుతుంది:

పఠనం మెదడు శక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

- ఇది ఎక్కువ కాలం మనస్సును పదునుగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది, మానసిక వ్యాయామంగా పనిచేస్తుంది మరియు మానసిక క్షీణతను 32% తగ్గిస్తుంది.

6. జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతుంది:

-రిడింగ్ జ్ఞాపకశక్తిని పదును పెట్టడానికి సహాయపడుతుంది మరియు అభ్యాస సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. అర్థం చేసుకోవడానికి, అంతర్దృష్టి మరియు నేర్చుకోవడానికి మీకు అవకాశాన్ని ఇస్తుంది.

కాబట్టి, పుస్తకాలు చదవoడి, లెక్కలేనన్ని ప్రయోజనాలను పొందoడి.

ఆరోగ్యంగా ఉండండి, సంతోషంగా ఉండండి!...