దీర్ఘకాలిక వెన్నునొప్పా.. అయితే ఇలా చేయండి --ఇవే ఉత్తమ మార్గలు....?

 దీర్ఘకాలిక వెన్నునొప్పా..

అయితే ఇలా చేయండి

ఇవే ఉత్తమ మార్గలు....?

క్రానిక్ లేదా దీర్ఘకాలిక వెన్నునొప్పి/chronic backpain వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. కొన్నిసార్లు, ఇది బోలు ఎముకల వ్యాధిosteoporosis లేదా ఆర్థరైటిస్ వంటి పరిస్థితుల వల్ల రావచ్చు. సమయాల్లో ఇది గాయం లేదా గాయం వల్ల కలిగే స్లిప్ డిస్క్ వల్ల కావచ్చు. వెన్నుపాముకు గాయాలు దీర్ఘకాలిక వెన్నునొప్పిని కూడా ప్రేరేపిస్తాయి. 

దీర్ఘకాలిక వెన్నునొప్పిని తగ్గించేందుకు ఉత్తమమైన ఆ 10 మార్గాలు.

 

1. మందులు:

దీర్ఘకాలిక వెన్నునొప్పిని నిర్వహించడానికి ఒక మార్గం యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఔషధాల సహాయంతో పాటు ఇబుప్రోఫెన్ వంటి పెయిన్ కిల్లర్స్ అయితే ఈ మందులు తప్పనిసరిగా డాక్టర్ సూచన ప్రకారం  మాత్రమే తీసుకోవాలి అని గుర్తుంచుకోండి. వెన్ను ప్రాంతం యొక్క నరాల నుండి వెలువడే నొప్పిని నివారించడంలో యాంటికాన్వల్సెంట్స్ మరియు యాంటీ-డిప్రెసెంట్స్ Anticonvulsants and anti-depressants కూడా సహాయపడతాయి.

2. శస్త్రచికిత్సSurgery:

నొప్పి విపరీతంగా మరియు తీవ్రంగా ఉంటే వైద్యులు శస్త్రచికిత్స చేయవచ్చు. ఈ రకమైన శస్త్రచికిత్స సాధారణంగా జారిపోయిన డిస్క్‌ కు మద్దతునిచ్చే పరికరాలు మరియు సాధనాలను అమర్చడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంటుంది, ఇది పించ్డ్ నరాలకు pinched nerves కారణం కావచ్చు.

3.ఎలక్ట్రోథెరపీ:

ఇంద్రియ నాడీ వ్యవస్థ sensory nervous system తో వ్యవహరించడంలో సహాయపడే తక్కువ-వోల్టేజ్ విద్యుత్ ప్రేరణను విడుదల చేయడం ద్వారా నొప్పిని తగ్గించడంలో ఈ రకమైన చికిత్స సహాయపడుతుంది.

4.వ్యాయామాలు Exercises:

కండరాల బలోపేత వ్యాయామాలు మంచి సమతుల్యతకు సహాయపడతాయి. అలాగే, ఇతర ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామాలు నొప్పిని సృష్టించే పాయింట్లను లక్ష్యంగా చేసుకోవడం ద్వారా మరియు నరాలను పించింగ్  pinching చేయడం ద్వారా వెన్నునొప్పిని గణనీయంగా తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

5. విశ్రాంతి పద్ధతులు

Relaxation techniques:

నొప్పిని తగ్గించడానికి అనేక రిలాక్స్  relaxation పద్ధతులు ఉన్నాయి. ఈ నొప్పిని ధ్యానం మరియు శ్వాస వ్యాయామాల సహాయంతో కూడా నిర్వహించవచ్చు, ఇది చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయ మార్గంగా ఉపయోగపడుతుంది.

 

6.విశ్రాంతి Rest:

సరైన విశ్రాంతితో, దీర్ఘకాలిక నొప్పిని తొలగించవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఇది నరాల ఆధారిత సమస్య అయితే, మంట మరియు నొప్పి లోపలికి రాకుండా ఉండటానికి డాక్టర్ మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు పడుకోవద్దని మరియు క్రమం తప్పకుండా నడవమని అడగవచ్చు

7.వేడి Heat:

నొప్పి నివారణకు హీట్ థెరపీ లేదా హీట్ కంప్రెస్ అలాగే వేడి నీటి సంచులను ఉపయోగించవచ్చు.

8. ప్రోలోథెరపీ

Prolotherapy:

ఈ పద్ధతిలో, మెరుగైన రక్త ప్రసరణను ఉత్తేజపరిచే విధంగా ఒక చికాకు కలిగించే సొల్యుషన్  irritant solution వెనుక భాగంలో ఇంజెక్ట్ చేయబడుతుంది. ఈ ప్రక్రియ వేగంగా స్నాయువు మరమ్మతు ligament repair కు సహాయపడుతుంది.

9. ఓపియాయిడ్ ఫ్యూజన్ పంప్ ఇన్‌స్టాలేషన్

Opioid fusion pump installation:

ఈ పంపులను శస్త్రచికిత్సతో అమరుస్తారు, తద్వారా ఓపియాయిడ్ ఏజెంట్లు నేరుగా వెన్నుపాముకు పంపిణీ చేయబడతాయి, ఇవి దీర్ఘకాలిక వెన్నునొప్పికి చికిత్స మరియు నిర్వహించగలవు.

10. ఇంజెక్షన్లు Injections:

ఇవి సాధారణంగా స్నాయువులు ligaments మరియు కీళ్ళకు joints స్టెరాయిడ్లను అందించే బ్లాక్‌లుగా పరిగణించబడతాయి. అలాగే, చాలా బాధాకరమైన కేసును ఎదుర్కోవటానికి కార్టికోస్టెరాయిడ్ corticosteroid ఇంజెక్షన్లు తీసుకోవలసి ఉంటుంది. ఈ ఎపిడ్యూరల్ ఇంజెక్షన్లు epidural injections సాధారణంగా తాత్కాలిక ఉపశమనం కోసం ఉత్తమమైనవి. నొప్పిని సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవటానికి మరియు తగ్గించడానికి దీర్ఘకాలిక చికిత్స లేదా నిర్వహణ పద్ధతులు అవసరం.

ఇది ప్రాధమిక సమాచారం మాత్రమే, అధిక సమాచారం కోసం నిపుణుడిని/ఎముకల డాక్టర్ ని   సంప్రదించి మీ ప్రశ్నలకు సమాధానాలు పొందవచ్చు!

✍️ రచయిత-సల్మాన్ హైదర్