ఆరోగ్య గని...మునగకాయ /డ్రమ్ స్టిక్

మితం ఎంతో మేలు అన్న సూత్రాన్ని పాటించాలి కూడా



డ్రమ్ స్టిక్/మునగకాయ అధిక పోషక ప్రయోజనాతో  కూడిన ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయ. డ్రమ్ స్టిక్/మునగకాయ ను మోరింగా అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది మీ డైట్ కు మంచి ఎంపిక.

బహుళ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు, పోషక ప్రొఫైల్ మునగ కాడ లో ఉన్నాయి.

మునగ పోషక ప్రొఫైల్: 

పోషక మార్గదర్శకాల ప్రకారం, 100 గ్రా మోరింగా ఆకులు ఈ క్రింది ఉపయోగకరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటాయి: 

విటమిన్-ఎ: 6.78 మి.గ్రా, థియామిన్: 0.06 మి.గ్రా, రిబోఫ్లేవిన్: 0.05 మి.గ్రా, విటమిన్-సి: 220 ఎంసిజి, కాల్షియం: 440 మిల్లీగ్రాములు, కేలరీలు: 92, కార్బోహైడ్రేట్లు: 12.5, కొవ్వు:1.75, ఫైబర్: 0.90 mg , ఇనుము: 0.85 mg, ప్రోటీన్ : 6.70 grams. వీటితో పాటు ట్రేస్ మినరల్స్ పొటాషియం,జింక్, మెగ్నీషియం మరియు ఫాస్ఫరస్ potassium, zinc, magnesium  phosphorous కలవు.    

ఎండిన ఆకులు లేదా క్యాప్సూల్ రూపంలో మోరింగాను తీసుకుంటే పోషక ప్రొఫైల్ కూడా కొద్దిగా మారుతుంది.

మోరింగా ఆకులు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

మునగ /మోరింగ చెట్టు, 'అద్భుతం చెట్టు'గా పరిగణించబడుతుంది, ఎందుకంటే చెట్టు యొక్క అన్ని భాగాలు, ఆకులు, పండ్లు, సాప్, బెరడు, నూనెతో సహా అన్ని చాలా సహాయకారిగా ఉంటాయి. చాలా ఉపయోగాలు ఉన్నాయి. గొప్ప ఔషధ గుణాలు కూడా ఉన్నాయి

మునగ/మోరింగా యొక్క శక్తివంతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు: 

1. పోషకాలు అధికం గా కలవు

EXTREMELY HIGH ON NUTRIENTS:

మునగ /మోరింగా లో  శక్తివంతమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కలవు. డ్రమ్ స్టిక్లు చాలా పోషక విలువలు కలిగి ఉన్నాయి,  ఫోలేట్, కాల్షియం, పొటాషియం, నియాసిన్ (బి 3), విటమిన్ బి 6 మరియు థియామిన్, తక్కువ ఫ్యాట్ కలిగి చెడు కొలెస్ట్రాల్ కలిగి ఉండదు..

2. లివర్ కు మంచిది

GOOD FOR THE LIVER:

అనేక పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మునగ/మోరింగా ఆక్సీకరణ మరియు నష్టం నుండి కాలేయాన్ని చురుకుగా రక్షించగల ఒక ఆహారం. యాంటీ-ట్యూబర్‌క్యులర్ ఔషధాల వల్ల కలిగే నష్టం నుండి కాలేయం రక్షణగా ఉండటానికి మునగ/మోరింగా సారం సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఇది కాలేయ వ్యాధులతో బాధపడుతున్న రోగులు మరియు వృద్ధాప్యంలో ఉన్నవారు తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి.

3. ఉదర సమస్యలను దూరంగా ఉంచుతుంది.

CAN HELP TREAT  STOMACH PROBLEMS:

మునగ జీర్ణక్రియకు సహాయపడును. మునగ/మోరింగా ఆకుల ఔషధ గుణాలు మలబద్దకం, పెద్దప్రేగు శోథతో సహా కొన్నిరకాల  కడుపు సమస్యలు మరియు రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి. మోరింగా లో అనేక యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీబయాటిక్ సమ్మేళనాలు కలవు  ఇవి వ్యాధికారక మరియు ఇన్ఫెక్షన్ కలిగించే సూక్ష్మక్రిముల పెరుగుదలను ఆపడానికి సహాయపడతాయి. అంతే కాదు, ఎక్కువ ఫైబర్ ను కలిగి ఉంది   మరియు దీనిలోని విటమిన్-బి ప్రొఫైల్ జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి మరియు ఉదార సమస్యలను దూరంగా ఉంచుతాయి.


4. క్యాన్సర్-నివారణ మరియు చికిత్స

MAY PREVENT AND TREAT CANCER:

చాలా మంది వైద్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, డ్రమ్ స్టిక్స్ యొక్క  ఔషధ గుణాలు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లను అభివృద్ధి చేయకుండా నిరోధించవచ్చు మరియు వాటికి చికిత్స చేస్తాయి. మునగ/మోరింగాలో నియాజిమిసిన్ అనే సహాయక సమ్మేళనం కూడా ఉంది, ఇది శరీరంలోని క్యాన్సర్ కణాల అభివృద్ధిని అణిచివేస్తుంది.

5.ఎముకల వృద్ధికి తోడ్పడును

SUPPORTS BONE GROWTH:

మునగ/మోరింగా ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉంచును. మోరింగాలో కాల్షియం, భాస్వరం, జింక్ వంటి శక్తివంతమైన ఖనిజాలు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి ఎముకలు మరియు కీళ్ళను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. మోరింగాలో అనేక శోథ నిరోధక లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి ఆర్థరైటిస్ కు చికిత్స చేయడానికి, దెబ్బతిన్న ఎముకలు మరియు స్నాయువులను చికిత్స చేయడానికి మరియు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి సహాయపడతాయి.

6. హృదయ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది

KEEPS THE HEART HEALTHY:

డ్రమ్ స్టిక్లలో శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు పోషకాలు ఉన్నాయి, ఇవి గుండె సమస్యలు, గుండె జబ్బులను నివారించును  మరియు గుండె సమస్యల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైన హృదయాన్ని పొందాలనుకుంటే, గుండె-ఆరోగ్యకరమైన ఇతర ఆహారాలతో పాటు మునగ/మోరింగా ఆకులను తినడం ప్రారంభించండి.

7. డయాబెటిక్ రోగులకు మంచిది 

GOOD FOR DIABETIC PATIENTS:

మునగ/మోరింగ శరీరంలో రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, మధుమేహంతో బాధపడేవారికి సహాయపడుతుంది. మోరింగా ఆకులను (లేదా సారం) క్రమం తప్పకుండా తినే డయాబెటిక్ రోగులకు మెరుగైన హిమోగ్లోబిన్ పనితీరు, ప్రోటీన్ కంటెంట్ మరియు వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచినట్లు అధ్యయనాలు వివరించాయి.

8.ఆస్తమాను చికిత్స చేయవచ్చు

CAN TREAT ASTHMA:

మునగ/మోరింగా సారాన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శ్వాసకోశ రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న రోగులలో ఉబ్బసం తీవ్రతను తగ్గించవచ్చని కొన్ని పరిశోధనలు చూపించాయి. ఇది కాకుండా, మునగ/మోరింగా అనేక శ్వాసకోశ అవరోధాలను తగ్గించడం, మెరుగైన ఊపిరితిత్తుల పనితీరును ప్రోత్సహించడం మరియు మొత్తంగా శ్వాస పనితీరును మెరుగుపరచడం వంటి వాటితో సంబంధం కలిగి ఉంది. 

మునగ/మోరింగా ఆకులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం -రక్తపోటు స్థాయిలను నిర్వహించడానికి, అనేక మూత్రపిండాల రుగ్మతల నుండి రక్షించడానికి, కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు రక్తహీనత మరియు కొడవలి కణ sickle cell వ్యాధి వంటి సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడును అని  పరిశోధనలు నిరూపించాయి. .

సైడ్ ఎఫెక్ట్స్/దుష్ప్రభావాలు side-effects: 

•మునగ/మోరింగా ఎంత ఆల్-నేచురల్ సూపర్ ఫుడ్ అని ప్రశంసించబడినప్పటికీ, వినియోగాన్ని మోడరేట్ చేయకపోతే కొన్ని సైడ్ ఎఫెక్ట్స్/దుష్ప్రభావాలు ఉండవచ్చు.

•మోరింగాలో కొన్ని సంతానోత్పత్తి నిరోధక లక్షణాలు ఉండవచ్చు, అవి పునరుత్పత్తి మహిళలకు సరిపోవు. 

•మీరు టాబ్లెట్లు లేదా పౌడర్ వంటి మోరింగా సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటుంటే, ఖచ్చితమైన మోతాదు సూచనలను అనుసరించండి. అధిక వినియోగం మీకు మంచి చేయకపోవచ్చు. 

•ఇది కాకుండా, థైరాయిడ్, కాలేయ వ్యాధులు, డయాబెటిస్ మరియు అధిక రక్తపోటు చికిత్సకు ఉపయోగించే మోరింగా యొక్క ఔషధ గుణాలు కొన్ని మందులకు ఆటంకం కలిగిస్తాయని కొందరు పరిశోధకులు అంటున్నారు. అందువల్ల, మునగ/మోరింగా తినడం ప్రారంభించడానికి ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. 

✍️ రచయిత-మహమ్మద్ అజ్గర్ అలీ 

రాజనీతి తత్వ శాస్త్ర విశ్రాంత అధ్యాపకులు

సెల్ నెం-94915-01910

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

రాజకీయ..సామాజిక..సినిమా...రంగం ఏదైనా విశ్లేషణాత్మక కథనాలు కోసం jaanojaago tv నీ Subscribe చేసుకోండి 

  

Axact

Jaano Jaago

ఆన్‌లైన్ తాజా తెలుగు వార్తలు తెలంగాణ మరియు ఆంధ్రప్రదేశ్ | jaanojaago.com

Post A Comment:

0 comments: